如何利用春节减肥？春节减肥攻略这样做就对了

2018年02月14日10:23  来源：家庭医生在线

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　　春节就要来了，很多聚会食物都是层出不穷，一旦过于放纵身体就会失衡，非常容易出现长胖变丑等等方面的问题，这是十分不值得的。很多妹子们看到自己的亲朋好友的时候都非常激动，也会吃的很多，那自然体重也是会蹭蹭蹭往上长了，就想到了春节还要注意减肥，那到底春节减肥攻略怎么做？怎么样才能科学减肥？

　　春节期间容易长胖我们大家都是很清楚理由的，但是如何利用春节减肥却是一件非常科学的事情，那到底春节减肥攻略该怎么做呢？是不是真的那么难减下来？这里介绍给大家几个秘诀，希望能有帮助。

　　第一是聚会时候先喝汤

　　我们在聚会的时候，非常丰富的食物摆在我们面前，很多情况下是无法抗拒的。但是我们只需要在聚会吃饭前先喝上一碗汤或者是先吃一些水果，这样的话就会增加饱腹感，所以不会那么容易感觉到饥饿，这是非常有利于你减肥的。

　　第二是喝酒不喝多

　　聚会的时候大家都会推杯换盏，毕竟这么久没见了，都想在酒桌上全都表达出朋友之间的情谊。但是我们喝酒一定要适量，因为一旦过量醉酒对于你的身体是有很大的影响的，建议你可以选择小一点的酒杯，这样就不会放纵自己疯狂的喝，毕竟酒的热量也是非常大的。

　　第三是尽量少喝饮品

　　假如你非常喜欢喝果汁等饮料，那么就要十分警惕饮料中的高热量。我们应该都清楚过多的高热量饮料是非常容易会让你发胖的，如果是在想喝饮料，那也可以用一些茶水来代替。

　　第四是控制食量

　　春节期间，如果真心想减肥那就一定要控制食量，切记不要一看见好吃的食物就动摇了自己想要减肥的决心。可以坚持少食多餐，可以吃一个七分饱，这样身体就不会那么容易发胖。

　　第五是一定要吃早餐

　　我们要记住早餐是一定要吃的，因为早餐对于人的身体是非常重要的，一般不吃早餐的人很容易发胖哦，这是因为人一晚上的睡眠后，它的身体的热量已经被消耗完了，如果你不进食的话，那么到了晚上或是中午很容易大量的吃，这样的话就十分容易堆积热量自然也就长胖了。

　　第六是进食速度尽量放缓

　　如果你的进食的速度是比较慢的话，那么你吃东西的进度就会发缓，这样它传到大脑需要一定的时间，所以说假如你慢慢的吃，那么很快就会感觉到饱腹感。